《心流 最优体验心理学》跟“精神内耗”说拜拜| 牧客读书

这是一本很“王炸”的心理学书，何为心流，心流就是专注一个目标投入时，极致的个人乐趣时刻，是某个技巧到达纯熟的时刻。

该书几十年来得以一再被推崇，一是提出了心流的概念，二是用大量的调查实例分享心流者的内心状态和如进入心流的做法，给我们参考。

为什么可资参考呢？因为现代的精神内耗、焦虑、工作家庭的迷茫，这些都是“精神熵”，而心流就是精神熵的反面。

外界太多的刺激会引起精神能量的损耗，要进入心流，核心就是控制意识，即需要设定目标、有明确反馈，不断锻炼技巧和应对挑战。

值得注意的是，目标需个人“发现式”创造，无论目标是什么，在追寻过程中需不断完善技巧，且个人目标需和外部整合，就是融入到更大的利他目标之中，而最终结果是否达成，个人的心流依然源源流淌。

人生的意义就是自己去创造，无关乎什么，追寻即意义。享乐不是答案，是消耗，它不是复杂体系，创造和技巧的提升才是复杂体系，心流就是在这种情形之下发生的。

怎么才能找到目标？作者也提供了参考答案，不用一切从零开始，从前人的做法和目标中找，有人从个人的体验中找到，也可从阅读、艺术中、英雄之举中找。